[...] klasyczne 4 x 4-5 3. Wyciskanie nogami 3 x 10 4. Rozpietki w leżeniu 3 x 10 5. Wznosy bokiem w staniu 3 x 8 6. Tricepsy 3 x 8 by kingeri. Co do supli to mono, cell pump, rush, i wszystko w jak najbardziej odpowiednich ilościach. Dieta nie do końca policzona niestety, ale 7 posiłków jest. Dużo mięsa, twarogów i węgli z czego się da. [...]
na początek wystarczy mono, plus dodatki. Dextro ( jak nie masz tendencji do tycia ), D-ribose, tauryna, itp. Ale musisz pamiętać, że po skończonym cyklu utrzymanie masy może być trudne. Pamiętaj o diecie, dobrym żarciu. Natomiast jak masz kasę, to inwestuj w estry, jabłczan, ale wyższe formy ( crea fusion, cell pump, itp. ) zostaw na później.
No narazie mozesz wziac Jabłczan. Na przykład TCM z olimpa, lub kup CP(jabłczan +pare dodatkow na pompe). Albo TCM+AAKG bo niektorzy skarza sie na klopoty zoladkowe po CP(cell pump)
bodzio94 tak jak mówi bartek dużo cykli jak na ten wiek ale twoj wybor jesli chcesz zeby ci cos polecic na sile to: cell pump lub XP Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-03-28 21:35:31
No zrobilem 5 cykli i komu to przeszkadza ? kreatyna hmb to nie są jakies mega mocne odzywki.. co do XP nie chce tego syfu brac kiedys po 4 tabletkach zle sie strasznie czulem.. bol nerek wymioty.. A cell pump ladnie w sile pojdzie ?
mnie cell pump dobrze pokopał 665g jest bodajze za 70zł + zwykle mono z vitalmaxa w proszku i bedzie git a co do wieku i ilosci cykli to Ci wyzej maja racje, zbyt duzoo ;)
JA to wiedze tak; w dni bez treningu: rano Xp (1 porcja) wieczorem Cp (1 porcja) w dni treningowe: rano Cp (porcja) Wieczorem XP (1 porcja) zastanawiam sie czy cell pump po tereningu jest potrzebny i czy nie zmniejszyc go rownierz w dni bez treningu zamiast 10g to dac po 5 g wtedy zaoszczendzil bym jakies 40 zl Jezeli chcesz oszdzędzić biorac [...]
wporzo.. to co ja proponuje - zaufasz kiedys zrozumiesz na poczatek - gainer 3x100g dziennie, najlepiej SWG4000 albo monster mass po 3-4miesiacach kup kreatyne i zrobi pierwszy cykl moze byc mono 300g, moze byc tez CELL PUMP + MONO.. wyjdzie podobnie.. caly czas uzupelniaj magnez i cynk, jak cie stac kup ZMA.. co do diety.. tylko ci sie wydaje, ze [...]
To może ja przedstawię moją propozycję. Białko - tak jak wspomniałeś, dla uzupełnienia braków Cell Pump Omega 3 Zostało mi jeszcze kilka sztuk Vita-minu - OLIMP Na początek styknie?
Rozumiem. Można mono mieszać z cell pump? Przy takiej mieszance nie ma żadnych skutków ubocznych - serce etc? Proszę tylko doświadczonych o wypowiedź w tej kwestii. Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-10-31 09:07:53
cell pump 665g - DT: przed treningiem 10g, w DNT rano 10g kre-alkalyn 120kap - DT: po treningui lub rano 4g, DNT opcjonalnie 3 - 4g kilka godzin po procji CP Dymatize Gainer 5kg - wg braków, ewentualnie jako dodatkowy posilek - zaraz po treningu. AAKG 120kap - przed treningiem 3 - 5g Uni-liver 500tab - sprzedaj CM3 - zostaw na kolejny cykl
cwicz na sucho w takim razie zdrowie wazniejsze a z mononukleoza zartow nie ma wykuruj sie i zacznij stopniowe lekkie treningi podczs wyjazdu przydal by sie jakis typ aktywnosci fizycznej-moze tak na silke sie zapiszesz?? no i jak przyjedziesz to znowu powrot do formy i cell pump wtedy moze pojsc
cell pump to swietny wybor z mono tez ok proponuje rano przed sniadaniem porcje cp po treningu z ww 5g mono (lub odwrotnie) w dni b/t tez podobnie jesli masz spory deficyt bialka w diecie to je dokup jesli szukasz tylko calori to gainbolica polecam